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            29 岁年轻人离奇死亡:不是生活太苦,是你容易想得太多

            admin 2019-10-27 120人围观 ,发现0个评论

            01

            看到一个新闻唏嘘不已。

            日本一个29岁的青年古怪逝世了,为了搞清楚作业的本相,警方调出来了他生前的录像。

            在录像中,咱们发现一个很古怪的现象,那便是这个年轻人历来不会笑,一向都是面无表情。

            他无论是在作业傍边,仍是在吃饭的时分,他都好像在想29 岁年轻人离奇死亡:不是生活太苦,是你容易想得太多作业,脸上没有任何心情的改动,乃至是在参与孩子生日Party的时分,这个时分应该高快乐兴地笑吧?

            但是他仍然仍是面无表情,看不出快乐的姿态。

            为什么呢?

            由于他脑子里每天都在想许多的作业,包含作业日子各方面的压力、心里的担忧、对未来不确认性的焦虑。

            所以他对周围一切好玩的、好吃的、值得幸亏的作业彻底没有感觉,一味沉浸在自己的国际里。

            所以咱们找到了他逝世本相原因:

            导致他逝世不是其他,而是想太多,担忧太多,心脏出了问题,心思担负过大心思劳累而死。

            听到这个小故事时,我很震慑。

            咱们常常觉得,身体上的劳累是导致疲乏的首恶,殊不知,心灵不堪重负,会引发更大的灾祸。

            而“想太多”的人,在咱们的实际日子中真的很常见。

            咱们办公室有个搭档便是归于那种简单想太多的人。

            发消息给老板没有得到及时回复,她开端想:老板是不是对我有什么定见?我是不是作业上哪里没有做好?我会不会被老板解雇?

            心里一场大戏立刻开端演出……

            孩子脱离她上幼儿园她也开端想:孩子去到生疏环境会不会哭?能不能吃饱饭?衣服会不会汗湿?会不会患病?

            乃至脑补出了孩子大哭不止而没有教师管他的场景……

            而实际上,许多作业底子不是她想的那样,这样的状况一般不会呈现。

            曾国藩有一句座右铭:物来适应,未来不迎,其时不杂,既过不恋。

            许多作业我都没有必要为了它而过分担忧,只需掌握每一个当下,才是最好的日子态度。

            02

            2018年,杭州市的一家组织对5万人进行了一份查询计算,成果显现:由于“想太多”而焦虑和困扰的人群,男性占比为79%,女性为78%,男性重度焦虑人群占比29 岁年轻人离奇死亡:不是生活太苦,是你容易想得太多为3%,女性为2%。

            而20岁到40岁的区间是一个由于“想太多”而焦虑的重灾区。

            他们都在想什么呢?

            这个月的薪酬还完房贷所剩不多,要是呈现意外房贷还不上怎样办?继而想到房子被银行收走,继而想到自己流落街头,继而想到……

            老公最近对我越来越冷淡了,他是不是外面有人了?继而想到离婚的官司怎样打,持续想到两个人抢夺孩子的抚养权,继而想到……

            孩子没能进一个好小学,他今后怎样办?继而想到他今后都考不上好的大学,继而想到找不到作业,继而想到……

            他们不能活在当下,小到一天之内的行程规划,大到未来十余年的人生路程,各式各样的作业,都能成为他们想太多而忧心如焚的理由。

            可最终的成果是,实际的轨道并未因咱们的焦虑而改动分毫,但那些名贵的“现在”,却在长吁短叹中悄然逝去,成为永不行追的从前。

            从前有一个心思学家做过一个试验,让受试者把自己对未来的担忧写下来,投入烦恼箱里,三周后再翻开,发现超越90%的烦恼都没有发作。

            据计算,一般人的担忧40%归于曩昔,50%归于未来,只需10%归于现在,而92%的担忧从未发作过,剩余的8%则是能够轻松敷衍的。

            正应了咱们我国的那句老话:世上本无事,庸人自扰之。

            为本就不会发作的作业,提早透支自己的心力,打乱安静的现在,这是咱们犯过最愚笨的过错。

            我为什么要写这篇文章呢?

            由于我对这个论题太感同身受了。

            我曾经便是这样的人,和朋友出去品味美食,他们都吃的大快朵颐,我却脑海里都在想其他作业,高兴不起来;

            和家人一同外出游览,他们都玩得很尽兴,但是我却由于一些作业难以放心,无法放下心来,无法去感知当下的夸姣。

            即便是一件很小的作业,我也会遭到它的影响,久久不能放下。

            思维担负很重,人也很疲乏。

            记住创业的那段时刻,我常常堕入对不知道的焦灼傍边,常常失眠,夜越深,脑子里的负面心情越多:

            账面上的钱越来越少了,能支撑到我把项目做起来吗?每天有那么多人创业失利、破产,我会是走运的那一个吗?

            策画来策画去,越想越失望,最终好不简单睡着了,朝晨闹钟一响,我刚睁开眼,那些沉寂了少许的思维又纷繁苏醒过来,从头在我的脑子里活泼。

            我无法控制地去想那些还没有发作的作业,一遍一遍地在心里预演,将自己拖进深渊之中。

            每天上班的时分29 岁年轻人离奇死亡:不是生活太苦,是你容易想得太多,我耷拉着头,拖着沉重的脚步,有时分看着镜子里边瘦弱的自己,会感觉很生疏。

            后来,我看了很多的心思学书本,也有故意操练过,直到工作逐渐走上正轨,我的焦虑才缓解了许多。

            每次我都会告知自己,失利了最坏的成果是什么?

            最坏的成果无非便是回到乡村,从头过上种田插秧的农人日子,而我便是从那样的环境里边出来的,这有什么好怕的?

            已然最坏的成果我都能够承受,那我还有什么好担忧的呢?

            还有,我逐渐会培育自己养成一种“放逐”的心态。

            也便是说,这件作业我先不论,爱咋咋地,我先去躲避,暂时“自私”一下,等到了真实处理这件作业的时分,我再竭尽全力。

            03

            关于怎么不让自己“想太多”,我还有几个心得能够和咱们共享一下。

            1、学会享用不确认性

            豆瓣网2018年的10万份网络问卷显现,18到35岁之间,96%的人长时间有焦虑的作业,其间54%的人每天都在焦虑。

            导致焦虑的最底子原因,是由于咱们的生射中,存在着太多的不确认性,所以咱们必定要学会去享用日子中的不确认性。

            电影《阿甘正传》里边有一句话很好,日子像巧克力相同,你永久不知道明天会得到什么,而这种不正确认性,才是日子真实精彩的当地啊。

            我再想想自己最焦虑的时分,总是在想着寻求确认性。

            那个时分我想着,谁要是能够一万块钱一个月把我签了,我一辈子都给他打工,现在回过头来想想这种思维多么恐惧啊?

            人生假如什么都确认了,那就真的没有任何含义了。

            2、永久活在当下

            先说一个充溢禅意的小故事:

            小和尚问得道的高僧:“您得道前后有没有什么改动?”

            老和尚说:“得道之前,我每天上山、砍柴、挑水、煮饭。得道之后,我每天上山29 岁年轻人离奇死亡:不是生活太苦,是你容易想得太多,砍柴、挑水、煮饭。”

            小和尚不解其意,这有什么区别?

            老和尚解说说:“不同,得道之前,我每天砍柴的时分想着挑水,挑水的时分想着煮饭,煮饭的时分又想着砍柴。

            得道之后,我每天砍柴的时分只想着砍柴,挑水只想着挑水,煮饭只想着煮饭。活在当下之后,又是人生的别的一个境地”

            专心于当下的作业,感知当下的美,这便是得道。

            我一向觉得大人能够向小孩子去学习,

            比方我6岁多的小侄子,有一次,他和邻居家的孩子吵架了,其时哭得很凶。

            我还认为他整个下午都会郁郁寡欢,没想到才过了一瞬间,他俩又29 岁年轻人离奇死亡:不是生活太苦,是你容易想得太多高兴地玩了起来,似乎那些不愉快历来就没发作过。

            并且晚上睡觉的时分,小孩子也总是睡得特别快,由于他们不会想太多,不像大人相同把烦恼都拿来反刍一遍。

            小孩子真的便是活在当下最好的典范。

            3、深信“做好眼前的事,未来必定会有夸姣的作业发作”

            这不是什么油腻的鸡汤,而是实实在在的道理。

            由于过多担忧曩昔和未来是没有用的,只需把手头的作业做好,不断堆集经历,提高自己,未来就必定会有好的作业发作。

            我很喜爱一句话:不是看到期望了才去尽力,而是尽力了才会有期望。

            生命走到哪一个阶段,都该喜爱那一段韶光,在那一个阶段去尽力,顺生而行,不沉浸曩昔,不忧心未来。

            不用急着要日子立刻给予你答案,只需你一向坚持做好眼前的作业,日子的夸姣,总在你不经意的时分,盛装莅临。

            不乱于心,不困于情,不畏将来,不念过往,便是最好的日子观。

            最终用《修炼当下的力气》的一段话结束吧:

            为什么当下是最名贵的事物?

            由于它是你仅有能具有的。

            你的整个生命便是在这个永久的当下之中打开的,而这个永久的当下也是仅有不变的常数。生命便是当下,咱们的生命没有一刻beta不是在当下。

            咱们要的便是此刻,此地,此生。

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