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            驳斥谣言I酷爱跑步的人士,阅历半月板撕裂手术后就必须离开跑场了?

            admin 2019-09-08 153人围观 ,发现0个评论

            这个问题提得十分好,现在慢跑以及长距离跑现已成为了许多人生命傍边十分重要的一部分,从现在全国各地,反常火爆的马拉松比赛就能发现,有多少人是喜欢这项运动的。可是凡是运动就会带来运动损害,假如喜欢运动的人群半月板呈现了问题并且承受了半月板手术,这个患者还能在恢复跑步吗?这确实是一个十分值得研讨的问题。

            研讨这个问题,咱们需求从两种景象动身,一种是患者承受的半月板缝合手术,并且通过缝合术后三个月的点评患者现已到达了愈合;别的一种景象是,患者承受的半月板部分切除成型手术。

            半月板的解剖

            在剖析这个问题之前,咱们仍是要体系的回忆一下半月板的解剖,半月板是存在于咱们膝关节内两块比较重要的软骨结构。在咱们的关节内起着十分重要的缓冲效果,一起会在膝关节屈伸运动的进程傍边有形状的改变,能够更好的匹配膝关节,使关节能够做正常的屈伸运动。#清风方案#

            半月板有一个重要的解剖特色,便是它的血供不是特别的丰厚,仅仅在半月板与关节囊相连的滑膜缘近1/5的方位有少数的血液供给,咱们称之为红区,其他4/5咱们称之为白区。所以半月板一旦发作撕裂,愈合的或许性比较低。

            以上的解剖常识是咱们评论接下来问题的根底。

            患者承受了半月板缝合手术,并且被评定为愈合,能够进行慢跑

            假如半月板撕裂发作在红区,那么医师会测验给予患者进行半月板缝合手术。比方下图便是一张经典的坐落红区的半月板撕裂。


            其时医师给予进行了半月板的缝合手术,术后一年复查关节镜,咱们能够看到半月板现已愈合了。

            半月板缝合手术今后已然现已到达了愈合的规范,那么就能够进行适度的慢跑或许是运动了。假如不通过关节镜复查,咱们一般运用Barrett的规范在术后三个月来判别半月板是否愈合:

            ●膝关节术后没有肿胀。●膝关节术后关节的空隙没有压痛。●术后关节没有交锁。●关节查体麦氏征是阴性。

            结合术后核磁查看假如没有反常,就能够断定半月板愈合,那么患者彻底就能够在运动恢复师或许是恢复医治师的指导下开端恢复慢跑等运动。

            半月板做了部分成形切除手术能否慢跑?

            进行了半月板部分切除,或许是悉数切除今后患者是否能够跑步?我觉得这个评论的条件应该是患者极度的酷爱跑步,视跑步为生命,不然彻底能够做游水以及骑自行车等运动来坚持身体状况。那么做这样的评论,咱们一般要面临两个问题。

            榜首、跑步自身会导致骨关驳斥谣言I酷爱跑步的人士,阅历半月板撕裂手术后就必须离开跑场了?节炎吗?

            这是依据跑步与骨关节炎发作几率的图示,咱们能够看到,在家中默坐少动的人群患骨关节炎的几率是10.2%,而惯例的娱乐性慢跑的人群患关节炎的几率是3.5%,可是竞技性体育的人群换骨关节炎的几率会显着的增高,到达13.3%以上。如图中咱们能够得知惯例慢跑的人群反而会降低得骨关节炎的几率。研讨结果表明,与惯例休闲跑步比较,坚持久坐和抛弃运动会添加膝关节和髋关节炎的发作率。可是,许多和高强度的练习也或许添加您患关节炎的风险。其他发现高容量和强度跑步者与膝关节和髋关节炎之间存在联络的研讨人员将许多跑步界说为每周运转超越57英里(92公里)【1】.

            第二,做完半月板成型手术今后,跑步会否加大膝关节发作关节炎的风险

            谢医师查阅了一些文献,能够说是说法各异,有些人以为,半月板切除今后能够适度的进行慢跑,并且不会添加导致骨关节炎的时机。有一部分人以为跑步会添加患者呈现骨关节炎发作的时机。可是由于每一个人的个别要素都是有差异的,很难得到切当答案。可是有一些研讨者总结了一些半月板切除手术今后,添加骨关节风险的要素:

            风险要素:BmI超越30;年纪大于40岁;既往有骨关节炎的病史;半月板是归于退变性的撕裂;半月板切除的量超越1/3;女人患者。


            总结一下,依据现在的研讨咱们能够得到一些定论,那便是跑步自身并不会导致关节炎或许膝盖的损害,进行了半月板成型手术今后,假如没有一些诱发骨关节炎加剧的高危要素,那么是能够进行慢跑的,2014年一项针对运动员做完半月板部分切除手术后恢复赛场的研讨,也证明的了这个观念【2】。

            酷爱跑步的人群,阅历了半月板手术今后,怎样才干知道能够开端慢跑了呢?

            酷爱跑步的人群在术后最少要恢复8~12周左右的时刻,关节功用得到了必定的恢复今后才干开端慢跑。过早的进行跑步等运动有或许大大延伸患者的恢复时刻

            进行跑步练习之前要满意以下一些条件:

            榜首,膝关节活动范围根本恢复屈伸关节的时分不会触发苦楚。第驳斥谣言I酷爱跑步的人士,阅历半月板撕裂手术后就必须离开跑场了?二,股四头肌没有萎缩,双侧的股四头肌维度应该相同,并且力气应该相同。第三,患者上下楼梯或许下蹲的时分应该没有苦楚。第四,不管单腿仍是双腿下蹲的时分,髋部都能得到杰出的操控【3】。

            有些人觉得这些要求过于严苛,比方许多半月板切除手术的患者,在三个月左右的时刻下蹲的时分,大都都会存在一些苦楚的症状。我想说您说的对,在临床作业傍边,自己作为运动医学的医师,是绝对驳斥谣言I酷爱跑步的人士,阅历半月板撕裂手术后就必须离开跑场了?不主张患者在前期跑步的,可是在写这篇文章的时分,条件咱们现已设置为酷爱跑步的运动人群,并且是是跑步为生命的人群

            这些运动人群平常就具有健旺的身体素质,并且肌肉和骨骼都比较健旺,这些设置关于普通人或许略显严苛,可是关于长时刻坚持运动的人群设置这样的条件是为了使这一类比较酷爱跑步的人群愈加安全的恢复到跑步傍边去。

            那么恢复性慢跑的朋友需求留意什么呢?

            榜首,在刚开端慢跑的时分,必定留意跑的时刻不要过长,要慢跑,配速在8~10分钟左右即可。要佩带护膝,协助安稳关节,削减关于关节的影响。

            第二,在刚开端恢复性慢跑的时分,关节或许会呈现轻度的苦楚以及肿胀,那么主张在此刻能够外用一些非甾体镇痛药,也能够给予进行冰敷。

            第三,关于跑步的频次,主张每周跑两次即可。这样相对来讲比较安全之后能够渐渐逐渐加大跑步的量和跑步的频次,在前期仍是要以安稳为主。

            第四,跑步必定要从柔软的地上开端,不要在水泥地上上或许是一些高低的地上上跑步,主张在柔软的草地或许是软土地上开端跑,这样关于关节的维护最好。

            至于跑步人群惯例应该做的跑前热身和跑后拉伸,以及鞋这方面的操控,信任就不必再特别介绍了,喜欢跑步的人群这些都是惯例操作。

            总结

            针对半月板手术后患驳斥谣言I酷爱跑步的人士,阅历半月板撕裂手术后就必须离开跑场了?者是否能恢复跑步的问题,研讨起来是适当杂乱的。假如是普通人,不是极度的酷爱跑步或以跑步为生,大部分医师包含我自己是不主张患者跑步的,尤其是一些具有运动后导致骨关节炎发作高危要素的人群,由于彻底能够游水或许骑自行车来代替跑步,到达强身健体的意图。

            针对年青运动员、极度酷爱跑步的人群,假如是半月板缝合手术或许是部分切除成型手术今后进行慢跑是能够的,可是必定要依照文中所述给与自己首要进行自检,是否契合能开端慢跑的条件,之后必定在专业的恢复师或许恢复医治师的指导下开端缓慢恢复性练习。

            究竟身体是咱们革新的本钱,假如由于跑步导致关节呈现严峻的骨关节炎,会严峻影响运动人群的日子和心态。

            参考文献

            【1】Running and上海视觉艺术学院 Osteoarthritis: Does Recreational or Competitive Running Increase the Risk?[J].J Orthop Sports Phys Ther. 2017 Jun;47(6):391.

            【2】Aun驳斥谣言I酷爱跑步的人士,阅历半月板撕裂手术后就必须离开跑场了?e KT, Andrews JR, Dugas JR, Cain EL Jr.Return to Play After Partial Lateral Meniscectomy in National Football League Athletes[J].Am J驳斥谣言I酷爱跑步的人士,阅历半月板撕裂手术后就必须离开跑场了? Sports Med. 2014 Aug;42(8):1865-72.

            【3】Baumgarten B.To run or not to run: a post-meniscectomy qualitative risk analysis model for osteoarthritis when considering a return to recreational running[J].J Man Manip Ther. 2007;15(1):E1-E15.

            我是坚持用简略言语解说杂乱疾病常识的谢新辉,码字不易,假如您附和我的观念,请帮助点个重视或点个赞吧。假如您或您身边的朋友亲人酷爱跑步,一起阅历了半月板的手术,那么请将这篇文章转发给需求的他或她吧,谢谢了!


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